In Mood

I lördags anlände jag till Sveriges Hufvudstad efter en ovanligt, mysig, tågresa! Personalen var supertrevlig, bjöd mig på kaffe och grejer, solen sken, tåget var i tid och de andra resenärerna var även de på extra gott humör och  förvånantsvärt pratglada  för att vara just tågresenärer. Annars brukar det vara ganska tyst när man åker tåg, tycker jag.  Måste bero på vädret! Folk blir som tokiga här i Sverige så fort solen kikar fram antar jag!

Checkade in på ett helt underbart, charmigt,hotell på Stureplan, God Mortnington Nobelgatan 53. Kan jag starkt rekommendera om man vill ha det där lilla extra av allt 🙂 Och ett heeelt perfekt gym! Bra maskiner och bra planerat  gym.

Oasett om jag har mycke att göra eller befinner mig på resande fot så mina rutiner inte alls är desamma ser jag alltid till att prioritera min träning. Den är viktig och jag behöver den för att må bra och kunna prestera så som jag vill! Givetvis lyssnar jag på kroppen om den behöver vila eller om jag behöver köra ett lättare pass än jag egentligen hade planerat. Just därför kan jag träna varje dag eftersom jag hela tiden tränar utifrån min dagsform. Hur väl lyssnar du på din kropp? Vilar du när du behöver och har en bra kontinuitet i din träning?

Söndagsmorgonen började med filmning med de sköna killarna Johan och David från Fitnessgruppen Det var en rolig intervju där David frågade lite om mig som person, hur jag fick intresset för standup och vad jag tycker  om crossfit m.m.  Jag fick babbla på fritt och kan ju bara hoppas att de redigerar bort de värsta grodorna! 🙂 Vid något tillfälle frågade David mig vad jag tänker på när han säger… å så sa han något helknasigt namn som jag tydligen skulle haft koll på….”öööh, en kampsportare eller låter jag korkad då??!” sade jag med ett megasmile i hopp om att min vilda chansning kunde vara lite rätt. Det var den inte…

Johan fick ta sig igenom ett Express pass á la Kronbee. Duktig kille faktiskt. Lite överrörlig och oexplosiv bara…men kampsportkillar  är  sådana… sega och utdragna … i sin sport är ju de bra… typ… när man har nytta av de annars vet jag inte…

Tillbaka till hotellet, vila innan jag skulle möta upp Effie på lite kaffe och mys innan det var dax att ladda om till nästa grej. Nämligen Standup på Big Ben! 🙂 Jag hade otroligt roligt på scenen den här kvällen och jag kan bara tacka alla underbara som kom och kollade! OCH TACK för alla underbara ord som går rakt in i mitt hjärta och gör mig varm! 🙂

Som jag så ofta säger; du har bara en kropp och det gäller att du tar väl hand om den samtidigt som du har väldigt roligt!! Oavsett vilken resa du befinner dig på här i livet. Oavsett vad du strävar efter se till att ha roligt och njuta lite också! 🙂

Var och varannan dag bombaderas vi av olika dieter och fantastiska metoder på hur vi ska äta kontra inte äta för att må bra. ”Undvik kolhydrater. Ät LCHF. Ät var tredje timma. Ät enligt tallriksmodellen. Drick juice för att få i dig vitaminer, drick inte juice för det är lika mycket socker som i en coca-colaburk. ÄT light-produkter om du vill gå ner i vikt. Ät absolut INTE light-produkter för det är farligt” ..osv, osv… gör si, gör så!

Suck!, säger jag bara.. skickar iaf med en liten dietguide för den som nyfiken och vill kunna jämföra och bilda sig en egen uppfattning… men tro inte på allt du läser 😉

Min erfarenhet, utifrån alla år som Personlig Tränare, är helt enkelt att hitta ett sätt att leva på som fungerar i långa loppet!! Lätt ganska enkelt va?! 🙂  Men tyvärr är det lättare sagt än gjort för många! Jag tror säkert att du vet vad som är bra eller dåligt att äta. Typ att äta Big Mac& c:o  och en massa glass varje dag är inte bra, kan vi vara överens om.  Och chips är potatis men den är inte nyttig för det! Så är det ju det där med frukt och grönsaker som du också vet är nyttigt för dig! Bra, då hade vi rett ut det! Att röra på sig vet du också är bra för dig!

Varför är det då så svårt att äta bra?

För att mat är så mycket mer än bara bänsle för oss! Jag möter många i mitt yrke som har ett, ja, lite spänt förhållande till mat kan man säga. Där antingen maten blir det ett substitut till att må bra eller till ”falsk” kontroll för att må bra. Oavsett om midjemåttet ökar eller minskar, påverkar det människor i negativ riktning och fel beteenden och rutiner etsar sig fast. Är lite som att röka eller dricka sprit varje dag.

Är man bara medveten och kan se sig själv lite utifrån så kan man ändra sin inställning till mat och lära sig att se sig själv som en bil. Tänk bara hur ofta en Formel 1 bil måste tanka och så jämför du den med en liten rosa, miljöbil 🙂 Hur ofta behöver den tanka tror du? Förmodligen inte alls lika ofta!

Så börja se dig själv som en bil och en bil funkar ju inte alls om den går på tom tank. Luftfiltret blir kass, avgasröret rostar och motorn dör, samma gäller din kropp!! 🙂

Det första jag gör innan jag sätter igång med mina kunder, är att fråga vad han eller hon har ätit idag och när sista målet var. Är det flera timmar sedan de åt får  lydigt traska till receptionen och inhandla en banan eller dylikt. Ska man träna hårt funkar det inte att gå på tomgång! Då bryter man bara ner motorn….och bryter man ner motorn får man ingen snygg lack så att säga! Då rostar grejerna!

Tränade komikern, Niklas Andersson, idag på Sportlife Excklusive och ja, givetvis var det jätteroligt hela passet och han skojade oavbrutet 🙂 Fast efter 20min av skratt sa han att om det skall fortsätta sähär så kommer han antingen skicka en fet faktura eller Måns Möller. Möjligtvis Özz Nujen men då får han nog även skicka med en liten faktura också.  Haha, skämtåsido! 🙂

Fast han sa faktiskt att Måns va sugen på att träna med att han hade lite ont i halsen… låter inte aaaaalls som en ursäkt 😉 Sen vet ju vi att när killar har ont så är det ju minst en hjärntumör och hjärtinfarkt i en… mesar…

Kappsäcken är i alla fall packad inför en händelserik helg i Stockholm. Filmning av reportage söndagmorgon, där jag kommer träna en person enligt mitt och Kronbees nya, spännande träningskoncept… mer info om detta kommer…  Sedan är det då min Stand-up på kvällen, tänker testa lite nytt material. Har hört att det är en ”snäll” publik  🙂 Måndag förmiddag är det mys med Effie på stan och på eftermiddagen är det fotning med löpartema 🙂 Får ju inte glömma att nämna hotellfrukostarna!!  😉

Love & Inspiration/ Frida makes you inmood

Igår kväll damp ett mail ner i min inkorg och efter att ha läst en stund, spreds en glädje och en värme i kroppen. Mailet var nämligen en förfrågan om jag vill vara med som en kompenent i ett projekt, som riktar sig till de med Anorexia Nervosa. Detta projektet skulle inrikta sig på tjejer. Sjukdomen innebär att ständigt brottas med tankar av att inte vara rätt. Både vad gäller utseende och sin personlighet. Mat, träning, vikt med mera, blir en fixering som går överstyr och personer med sjukdomen plågar/ bestraffar sig med späkning och bestraffning som tex  extremt mycket träning eller liknande.

Till sist har de befäst ett hemsk och destruktivt beteende mot sig själva och minsta lilla uns självkänlsla har liksom som beteendet, fastnat på den rostiga, spiralen ner mot avgrunden. Beteenden och tankar måste brytas för att hon skall kunna bli en normal fungerande människa! Men hon behöver hjälp, verktyg och nytt fokus för att hitta tillbaka till värmen och kärleken till sig själv.
För egentligen spelar det ingen roll hur vi ser ut! Även om vi tror att vi är bättre människor för att vi ser snygga ut men så är det inte!

Kolla bara på Angelina Jolie och Brad Pitt! Två av världens i särklass vackraste och snyggaste människorna!! Visst har du tänkt; ”om jag ändå vore hälften så snygg som Angelina..?” Men så läser man om dom i olika skvallerblaskor och ser intervjuver med dem och de verkar ju inte må allt för bra! Även Britney Spears är ett ganska bra exempel. Hon är ingen. Hon är bara artisten Britney Spears som skall se bra ut på bild och på scen. Leverera! Tjäna miljoner! Hur tror du hon mår?

Hur skulle Du må om du inte fick bestämma själv och ingen lyssnade på det du säger och dina åsikter utan det enda som spelar roll är att du tjänar massa pengar, har snygga kläder och aldrig har en fuldag. Utan måste se perfekt ut hela tiden. Himla tur att jag inte är lika känd som Britney då, så skvallertidningarna inte skriver massa taskiga saker om mig så fort jag inte är deffad 🙂

Mailet inleddes med; ” Jag har läst och tittat på en hel del av det du förmedlat om dig själv under en period och insett att du är en av de där människorna som öppet och utan rädslor bjuder på dig själv. Personligen har jag förmågan att ödmjukt läsa av människor och om jag tolkat det hela på rätt sätt så skvätter det ärlighet och människokärlek om dig när du delar med dig av dina tankar och känslor.”

Jag ser väldigt mycket fram emot detta projekt då det är otroligt drivna människor med som både filmproducenter och en  världsmästare i kampsport … och så jag 🙂

Kolla gärna in på  hemsidan som ger mer info kring detta   http://www.ceemenow.se/

Nya utmaningar och den närmsta nu är att ta på sig höga klackar och öva in en cool, kaxig, koregrafi som skall skina charm, glädje, bus, kvinnlighet och annat lattjo till en låt i 60sekunder. Japp, VM i England om 4 veckor! 🙂

Och där kommer de att älska mina kurvor!! 😉

Måndag igen efter en jättekul helg! Förutom tävlandet har jag hunnit med att njuta av ledighet, vänner, spännande tankar och ideér, god mat samt unnat mig några glas vin. Himla göttehelg asså! 🙂

Som jag skrev i mitt förra blogginlägg, så kanske jag verkar lite tokig som utsätter mig för  en tävlingsform där det men tävlar i bara baseras på hur ens kropp ser ut! För det är ju just det där. Vad är en perfekt kropp?? ! Alla har vi ju vår syn på den där perfekta kroppen är, vilket såklart även gäller Skkfs domare? Oavsett hur mycket du har tränat eller dietat och försökt att forma din kropp för att få det där ”rätta” och ”perfekta” utseendet, så är det vad domarna tycker!  Det enda du kan påverka på tävlingsdagen, är att inte äta/ladda med för mycket mat, som binder onödig vätska och på såvis ge en skev bild av din form eller att du ser alldeles surmulen ut på scenen istället för att stråla! 🙂

När jag klev av scenen i lördags och befann mig backstage frågade Body Fitness Veteranen, Carina Isaksson, mig; ”Frida, vad är syftet med det du gör?? Du har ju en så otroligt fin fysik och hade du tävlat i typ Bikini eller liknande utomlands så hade du krossat! MEN varför ställer du upp i något du inte kan vinna, undrar ju tävlingsmänniskan i mig? Din form On och Off skiljer sig ju typ ingenting!”

Och det stämmer. Saken är ju den att jag har min syn på vad en fit, hälsosam kropp är. Tränad och välmående och sanningen är den att vi tjejer faktiskt naturligt, besitter både fett och kurvor. Sist jag tävlade i Body Fitness var på Lucia för ett år sedan, tog det mig två veckor innan kroppen var återställd. Det var faktiskt väldigt obehagligt och jag blev på riktigt, orolig över hurpass påverkad min hälsa hade blivit. Under 2 veckor hade jag konstant yrsel,kändes som att jag var på en gungande båt, näsblod till och från och jag såg ut som BarbaMamma med all vätska som min kropp drog på sig. Därför väljer jag att göra på ett sätt som är hälsosamt, där jag mår bra och har roligt!! 🙂 För så vitt jag vet så har jag bara en kropp och den vill jag vara rädd om! 🙂

Som sagt min helg var fantastisk, härlig! Efter SM började söndagen med en asgod hotellfrukost på Panorama Hotell i Göteborg. Förenade nytta med nöje då Johan Grundén, stå-uparen, Uddevallabon och typ ”förgiggaren” till Måns Möller, som även är en god vän till mig, tog sig tid att mysa med mig mellan tuggorna och snacka stand-up. Iiih, inte långt kvar nu till den 9:e oktober då jag kör min fjärde stand-up!!!

Ännu en fartfylld helg står framför mig då jag förutom att jag skall bli fotad och köra stand-up i Stockholm,  fått inbokat en filmintervju med Fitnessgruppen ,där jag skall visa och plåga dom med lite nya träningsformer! Love my Work 😉

Helgen fortsatte i njutning och jag belamrade mig på restaurang Ritz redan kl 13.00 för att hinna skriva lite på min bok innan alla kom för After Fitnessbrunchen.  Så gott och härligt och tack alla ni som kom! Mysigt värre!!:) Kvällen avrundades med köttbullar, mos och fotboll!

Jag skickar med länken till när jag blir intervjuvad kvällen före SM ska se om jag kan lösa så att man kommer till filmen direkt  Jag blir intervjuvad av webbtidningen REPS

Jag har tävlat i SM i Body Fitness!  🙂 Roligt, overkligt, roligt, nöjd, upplyft, motiverad och trött! Alla möjliga känslor och tankar för att beskriva dessa dagar!   Känner mig nöjd med min prestation och min form! Alldeles lagom och fin. Precis så som Fitness ska vara i mina ögon:)

Vann jag? kanske du undrar.  Nä, det gjorde jag inte och jag gick faktiskt inte ens vidare till final. Trist, givetvis men i SM är de tävlande väldigt rutinerade samt att en ”hårdare look”, än mina mjuka kurvor önskas helt enkelt! 🙂

Mer bilder och info kommer snart. Ska bara hinna landa lite och förbereda lite saker inför morgondagen samt After Fitness Brunchen på Ritz i morgon, vilket jag ser väldigt mycket fram emot. Vänner, familj och kunder som kommer för att äta, prata och mingla med mig och varandra mellan mina tävlingarna. Mysigt!:)

Men anledningen till att jag skriver är för att jag vill passa på att tacka alla som funnits där för mig på resan till min debut i SM i Body Fitness.

Störst tack vill jag ge till finaste vännen och coach, Effie Tagaras. För allt! Från början, till slut. För att du finns där när det behövs. För att du är du och min pålitliga, hjälpsamma, ängel.  Tack Szofia Jacobsson, på Follow Me. Vad vore jag utan dig! Du är en klippa och jag är så glad att jag funnit dig! Ser fram emot många fler spännande projekt med dig! Tack mamma, för allt fix, förståelse och färdiga matlådor! Tack för stöd, Robert Kronberg.  Tack Anders Lundgren, för bollning med kost. Tack Anosh Sheytan, för att du inspirerar. Erik Fransson, för att du är en god vän. Tack, Caroline Johansson, underbara, människa, som är så rar och som får mig att se strålande ut;) Tack, Katarina Salesjö med familj. Ni är underbara och jag älskar varenda en av er! Ni är min andra familj! Tack Noordjan Svedin, du finns alltid där när du behövs och jag vet ingen som jag har så roligt med! Tack, Robert Lindberg på TICK, för att du låter mig testa mina vingar. Tack Örjan Olsson, finns ingen bättre att snacka business med;) Tack, Stefan Odelberg, för att du alltid är glad och får mig på glatt humör. Tack Robert Klein Brax, min chef på Sportlife och ett jättestort tack till alla mina förstående kunder, vänner och medlemmar!

TACK ALLA!