Glöggmys och lussevaka, men hur många kalorier innehåller egentligen en pepparkaka?
Dagens tips är att skaffa en PT, som Stefan Odelberg gjort!
Train like athletes be fit, vill säga mitt och friidrottaren Robert Kronbergs samarbete, har tagit lite nya spännande vändningar vilket har resulterat i att jag och 
Robert har tagit fram en helt unik gruppträningsklass som är baserat på friidrott men anpassat till fitnessträning! Syftet med klassen är att ge en stark, athletisk kropp!
Oyeah!! Min rumpa har redan hårdnat efter några veckor av denna träning!! 😉 Japp det är sant men skämtåsido, förutom den lilla ytliga bieffekten, har faktiskt en annan förändring skett. En mycket större och viktigare förändring nämligen – att jag fått ett ännu mer fokuserat tänk. Vill säga att jag har rätt verktyg och ganska snabbt kan hitta folus igen när tankarna är på villovägar 🙂
Life is one big road with lots of signs. So when you riding trought the ruts, don´t comlicate your mind. Flee from hate, mischief and jealousy. Don´t bury your thoughts, put your vision to reality. Wake up and Live ! /Bob Marley
Som sagt kul och spännande med detta nya koncept och redan nu i december kommer vi att testa vingarna på mitt jobb Sportlife Exclusive! Kvällen kommer även att bjuda på mingel, tilltugg, utlottning av fina priser och mycket mera! Kom och mingla vettja!!
När? Måndagen den 5 december kl 17.30 (klassen börjar 18.30) Var? Sportlife Exclusive St.Eriksgatan 6
OSA: till mig frida@inmood.se senast 3/12 och meddela om du vill delta i klassen. Skynda dig finns bara 20 platser och det är först till kvarn som gäller annars får du komma och bara mysa om du hellre känner för det!
I mars kom en kvinna till mig och ville börja träna, gå ner i vikt och komma i form! Vi har nu tränat i ett halvår och gjort en fantastisk resa där Malin har gått ner 26kg, 15% i fettprocent och 40cm i midjan!
Med rätt inställning och rätt verktyg omkring sig skapas en sund, hälsosam och varaktig viktnedgång! Jag förordar alltid ett långvarigt tänk med en livsstil som är rimlig att alltid kunna hålla! Det ÄR OK att dricka vin, äta en bulle på fredagsfikan, att äta den där efterlängtade godispåsen, gå ut och äta buffé..osv osv! Så länge man sköter sig i övrigt! Vill säga äter en bra allsidig kost och rör på sig!
Mars2011 Vikt 97,5kg Fettprocent 45% Midjemått 127cm
November2011 Vikt 70,7kg Fettprocent 30,2% Midjemått 87cm
Malins ord om varför Frida är så bra som PT; ”Frida 
inspirerar! Hon är kunnig inom kost och träning och har sunda värderingar. Hon är rolig, lätt att prata med. Har roliga, tuffa pass med mycket variation och jag känner att jag hela tiden utvecklas. Fridas sprudlande glädje för kost och träning smittar av sig och jag vill bara träna mer och mer! För att inte glömma hennes humor!”
Malins ord gör mig så glad och jag kan inte låta bli att le då jag tänker tillbaka på en del av våra pass där Malin har fått slita som en gnu och vi har skrattat gott åt olika iakttagelser kan man säga…! 😉
Men än är vi inte färdiga!! Blir man någonsin det? 🙂 Samt att det är beroendeframkallande att ha en Personlig Tränare! 😉
