In Mood

Januari och gymmen är fulla och folk är bara såå sugna på att komma i form! Härligt må jag säga!  Och igår var invägningen av SporlifesFAT FIGHT!

En tävling med samma princip som Biggest Looser. Vill säga; den som tappar mest i fettprocent på 10 veckor vinner! Det kommer bli urkul och min kund är bara så taggad!! När han fick på sig sitt skospons gjorde han till och med en liten stepdance! Jag är jätteglad att ha fått Fredrik som tävlande då han har fantastiska förutsättningar för att göra enorma framsteg och vinna!

Varför? Jo, för att han är så grymt motiverad och bestämt sig för att gå in för detta till 100% vilket man måste när man vill nå framgång och det kommer vara avgörande i hans kommande val gällande hans kost och träning. De tävlande har Personlig Träning två gånger i veckan och resten är upp till dem själva! Spännande va??!  Det tycker i alla fall jag!

Jag kommer göra ett träningsschema till Fredrik där jag kommer ha med både konditions- och styrketräning då det går hand i hand för att få bra resultat. För att Fredrik ska orka prestera och må bra kommer han få äta frukost, lunch och middag med två till tre mellanmål. Givetvis med kolhydrater!! Inget trams att ta bort det! Det handlar bara om att äta rätt mängd! Sitter man still hela dagen så behöver man inte lika mycket kolhydrater men rör man på sig måste kroppen ha bränsle! För att inte glömma hur viktigt det är att äta en varierat!  Kyckling och ris måndag till söndag är INTE en varierad kost!  Inte heller tonfisk och ris…

Gårdagens invigningen var väldigt lyckad och bra arrangerat med bland annat DJ, dansuppvisning och till och med TV var på plast och gjorde intervjuer och kommer följa de tävlande under sin viktresa!:) Bra att sätta ännu mera press på dem! Vi Personliga Tränare fick fin klädsponsring av helt underbara compressionkläder  av märket 2XU. Jag vart kär på direkten! Inte ofta jag hittar tights som sitter så bra! Oftast brukar de vara för långa för långa mig…  Men dessa satt som gjutet!

Här ser ni mig och min PT Kollega Joakim Kämpe med 2XU Outfit. Joakim har även en compressiontröja. 2XU kompressionkläder bygger på att de ska stimulera till en ökad blodcirkulation vilket leder till snabbare återhämtning. De ska förbättra syresättningen under träning/tävling, samt att det tyg som är väldigt kraftigt ska reducera slag och vibrationer i muskler.

Fat Fight is on!

I går testade jag den omtalade TV-shopsträningen ZUMBA!  Jätteroligt måste jag säga! Men för att få den där vältrimmade kroppen som TV-shop lovar krävs lite mer än alla rumpskakningar och latinomoves som by the way inte är särskilt lätta!  Samt att detta är ett är ganska lågintensiv träning vilket innebär att du behöver hålla på väldigt länge för att förbränna kalorier och din kondition kommer inte att förbättras.

Så kör gärna Zumba som ett komplement till resten av din träning för att det är roligt men vill du få en trimmad kropp behöver du träna hårdare än den där discoträningen;)

Kul var det i alla fall att skaka rumpan! 🙂

httpv://youtu.be/ubq_x9cs91E

Nu kan du gå in och anmäla dig till SVERIGES STÖRSTA träningsbloggevent som dessutom firar FEM ÅR i år!!

Skriver du en blogg eller älskar att läsa bloggar är detta det  givna träningskonventet för dig att vara med på och hämta inspiration och varamed på massa nya spännande klasser! Bland annat kommer jag och Robert Kronberg köra vårt koncept TRAIN LIKE ATHELETES BE FIT och det vill du väl inte missa!

Eventen är den 21-22 april på Sportlife Östermalm i Stockholm och anmälan är öppen sedan 1 januari 2012 så skynda dig att boka på nedanstående länk!

Anmälan Blogger Boot Camp

httpv://youtu.be/o4Y7vsR_AME

Vad är det vi alla människor vill?

Jo, vi vill må bra! Vad det innebär för dig vet ju bara du. Så med andra ord måste du ta reda på vad det är som får dig att må bra för att sedan kunna önska dig det. För det är först när du vet och när du tänker på vad det är du vill som du börjar skapa, agera och tänka därefter, både på ett medvetet och på ett omedvetet plan.

Tänk till exempel att du tänker att ”vad många det är som är gravida” och plötsligt upplever du att du bara ser en massa gravidmagar överallt! Hela världen är gravid! Givetvis är det inte så men du har planterat en tanke hos dig och din hjärna registrerar omedvetet det du har tänk.

Tänk då vilken otrolig kraft din tanke har! Detta är givetvis på gott och ont då du kanske av någon anledning tänker väldigt dystra och tråkiga tankar. Oroar dig i onödan och talar om för dig själv att du är kass, tjock eller inte duger. Att dina lår är mega stora, att du måste få en mer vältränad kropp för att någon skall tycka om dig eller vad det nu är för påhittat problem du ha skapat i ditt huvud. För det är precis vad det är. Ett påhittat problem!  ÄÄh, skrota dom tankarna säger jag bara!! De tar dig inte framåt!!

För du vill ju må bra och de tankarna stimulerar knappast din må-bra- feeling och gör de det så är du ju lite masochisist.. och det vill du väl knappats vara!?

Släpp istället det gamla! Våga testa nya saker och det är inte hela världen om det inte blir exakt och precis! Våga vara modig! Våga vara i nuet och lyssna till ditt hjärta. Vem vet, plötsligt kanske du finner mannen i ditt liv, en ny passion, en ny vän eller en dold talang hos dig själv.

Skit i vad andra säger! Gör det som får dig att må bra! Det är det enda som spelar roll och upptäcker du på vägen att det inte va så roligt som du trodde är det inte hela världen men då har du ia alla fall tstat och vet att det inte var något för dig! Får du inte den utmaning som du behöver på din arbetsplats för att du ska må bra. Byt. Eller uttryck till din chef att du behöver mer ansvar. Kom med en lösning. Gnäll inte.  Får inte din partner dig att må bra måste du göra något åt det! MEN, sätt fingret på vad det är som gör att din partner inte får dig att må bra så att du kan få det du behöver för att må bra i nästa relation.

Mår du inte bra med din nuvarande vikt eller form. Du har gått upp lite under jul och känner dig helt ur form. Deppa inte. Kom istället fram till hur du ska gå tillväga för att ta dig till den vikten eller formen du vill för att må bra. Gör en plan och ta en dag i taget. Allt du gör spelar roll och du kommer hela tiden närmre ditt mål. Ha hopp, tro och tålamod med dig själv och det du gör hur hopplöst och jobbigt det än känns!

Lär genom att göra. Är det möjligt för någon annan, är det möjligt för dig. Gör plats för det du vill ha. Allt är bra

Jag försöker alltid se allt som händer i livet som lärdomar och efter varje lärdom vet jag om det är något jag vill göra mer av, om det va bra eller lägger upp en plan för att bli ännu bättre! Jag älskar att utmana mig själv och göra sådant som jag egentligen tycker är superläskigt! För jag vet hur stolt jag kommer att vara över mig själv efteråt! Jag gör det ju för MIN skull!

Här ser ni mig göra ett marklyft och jag vet inte hur många gånger jag tänkte att jag bara ville strunta i den där” löjliga tävlingen” innan jag kom fram till stången med vikter. Då fanns ingen återvändo! Det va det här jag hade tränat för och det gällde nu att lita på sin kropp 🙂 

Tro, aldrig tveka!