httpv://www.youtube.com/watch?v=N06eBLdGcFY&sns=em
Visste du att du kan ”improve your sexual performance” genom armhävningar och löpning? I februari blev jag uppring av Sveriges 
Radio, Christer i P3 och fick svara på frågor kring älskog, onani och kalorier. Klicka på länken nedan för att höra intervjun.
Kort sagt förbättrar löpningen din kondition och gör att du får en bättre uthållighet och kan hålla på så länge det behövs utan att du behöver pausa hela tiden för att hämta andan. Vilket blir trevligare för alla inblandade:)
Armhävningar gör att du blir starkare och klarar av att hålla uppe din egna kropp och kan enkelt manövrera mellan olika positioner utan att någon blir krossad… 🙂
Är det sant? Kan du verkligen gå ner i vikt av att äta O´boy och en vitamintablett?? Jajamänsan, klart det går om du väljer att tro på alla de här 
måltidsersättningsprodukterna som det vimlar av i butikerna. Allévo och allt vad det nu heter. Istället för mat äter du en bar eller dricker någon av deras drycker som skall vara ett fullvärdigt mål med allt vad du behöver i vitamin, energi och i fiber väg och som hjälper dig att gå ner i vikt!
Är det så enkelt? Är det verkligen det bästa sättet att gå ner i vikt på? Att byta ut riktig mat mot en konstgjord bar som dessutom innehåller minst 10 sockerbitar? Då kan du ju faktiskt lika gärna ta det där glaset O´boy och en vitamintablett, billigare och du får i dig samma saker. Lite mindre tuggmotstånd bara:)
Att gå ner i vikt handlar om att göra ändringar i sitt liv. Välja bort dåliga livsmedel så som onödigt socker. Äta mindre men allsidig och röra på sig. Jag vet att det kan verka svårt och besvärligt och att du kan kännadig frustrerad när du inser att sommaren närmar sig med stormsteg och att du snart skall visa upp din kropp i bikini. Att du vill ha en kickstart och en snabb, ENKEL lösning. Klart att äta barer och dricka sådanadär drycker är enkelt och smidigt och inte kräver särskilt mycke tankeverksamhet. MEN det är ingen långsiktig lösning utan det är dina långsiktiga beslut och val som spelar roll och får din kropp att anpassa sig. Att du äter mindre än vad du gör av med, att du mår bra och lever ett balanserat liv med goda, sunda, vanor och för att inte glömma sunda relationer omkring dig! Vänner som ger dig energi, en pojkvän, sambo du kan ta en promenad med istället för att sitta hemma framför tvn och äta.
Nya val i livet! Börja göra små förändringar tills det är en 
självklarhet! Oavsett vad du gör är det alltid jobbigt i början tills du kommit in i det och det blivit en vana som bara går av sig själv! Vem är din förebild? Hur lever den personen? Vad gör den personen för val i livet? Hur äter han eller hon under en dag? Hur tränar han eller hon? Du kan också leva så och göra de valen. Om du vill! Om du vill göra dom valen så kan du! Fräckt va?! 🙂
Så är du ingen person som tränar riktigt riktigt hårt en till två timmar om dagen utan vill gå ner i vikt och leva hälsosamt. Skippa måltidsersättning och ät mat. Vet du inte hur du ska gå tillväga, ta kontakt med en Personlig Tränare, Dietist, Kostrådgivare. Har du inte råd med den hjälpen? Köp en bok, kolla sidor på nätet, utnyttja dina kontakter. Sätt bollen i rullning bara! Av att bara sätta igång är du ett steg närmre ett kilo ner!
Trippel F = Friidrott, fitness -och funktionell träning! Gör dig snygg naken!
I höstas blev jag introducerad för friidrottsträning och tyckte att det var väldigt roligt och började testa lite övningar på mina kunder men märkte ganska snabbt att det tekniskt var för svårt för många och för att kunderna skulle hålla sig motiverade och tycka att det är kul modifierade jag en hel del! Vilket resulterade i en mix av just Friidrott, fitness -och funktionell träning.
Funktionell träning innebär att man tränar i naturliga rörelser och bygger upp en styrka som man kan utnyttja i vardagen. Syftet med funktionell träning är att öva upp balans,styrka och flexibilitet men med bara funktionell träning får man inte den där tonade looken samt att min erfarenhet är att många kunder gillar att kunna köra på lite utan att behöva tänka. På så vis är
klassisk fitnessträning ett väldigt bra komplement för att förenkla, tona
musklerna och bli starkare. Friidrottsträningen är tekniskt också svår men
väldigt bra träning för att bli explosiv. Med en mix av dessa tre träningssätt får man det kompletta träningsupplägget som inte bara är roligt utan också ger en snygg, genomtränad kropp!
Kolla in klippet nedan när jag kör med min tävlande i Fat Fight!
Som jag skrev i förra inlägget kommer TV följa hela FAT Fight tävlingen. Vilket är toppen då jag hela tiden kan ha koll på mina konkurrenter och kan ligga steget före;) hehe.. I morgon torsdag kommer jag och min Fat Fighter Fredrik att bli påhälsade och grillade med massa frågor!!! Gött mos!
På tisdagar, onsdagar och torsdagar 18.15 kan du följa Fat Fight Tävlingen på den Öppna Kanalen! Nedanför ser du invigningen från i lördags
httpv://youtu.be/0tn2YbsymvE
