In Mood

Imorgon är det dax att stå på scen och försöka vara lite rolig och få folk att skratta!  Detta är den 7:e gången jag kör men det är fortfarande lika mycket Nära-döden-upplevelse ändå!!!

Ska testa lite nya saker i morgon! Annars håller jag på att jobba fram mer skämt om kost, träning, bantning och PT yrket! 🙂 More »

I helgen åkte jag till Stockholm och var med som deltagare på Blogger Boot Camp på Sportlife på Östermalm. Ett event för bloggare och för bloggande. fokus hälsa och träning!

De firade 5års jubileum vilket resulterade i en överfull goodiebag! Gillart:)

Härlig stämning bland alla laddade deltagare och grymt inspirerande klasser. Hade lätt träningsvärk efteråt!

Jag var bland annat på en dynamisk, kul klass som den superspänsige Patric Westerlund höll i och jag fick första gången testa på Equalizer! Grym träning så det är nu ett måste att införskaffa! Ser fram emot att använda den till mina kunder! Längre ner på sidan ser ni när jag intervjuar Patric och han visar lite vad man kan göra med de coola redskapen. Själv är jag väldigt röd… nytränad!

Till höger ser ni mig skuttandes över ën Equalizer. Tjoho! Kolla in videon så se ni mer vad man kan göra.

httpv://youtu.be/Nlk4Wx8nNNk

Sågtag med en partner som gjorde knäböj. Svettigt värre faktiskt!

Där var ett litet axplock från en fantastisk rolig och svettig helg!

Ser redan fram emot nästa år! 🙂

Hör du till en av de personerna som anser att kolhydrater är djävulens påfund och dyrkar LCHF ”low Carb high fat”? Tror du att ta bort kolhydraterna löser alla dina viktproblem? Låt mig då bara säga .. SUCK! Ett riktigt stort suck!

Det här med LCHF blivit värsta trenden.  Var och varannan person (framförallt tjejer) äter en köttbit och lite grönsaker. ICA butiker gör speciella hyllor med LCHF produkter och plötsligt säljer de smör och grädde som aldrig förr!  Bokaffärerna bara pepprar ut tusen olika titlar på LCHF recept och hur man bäst går ner i vikt.  Själv tycker jag att det är skrämmande att så många plötsligt blivit ”kostexperter” och glatt ger råd för hur man ska äta för att bli smal där ledordet verkar vara snabbt! Det finns inga snabba lösningar och enkla modeller!! Sen spelar det faktiskt ingen roll om man är smal om blodkärlen är igensatta av plack! Du får ju faktiskt bara en uppsättning hjärta, njurar, lungor och kärl och dom ska orka väldigt länge!  Det är  visat i studier att långvarigt intag av LCHF faktiskt ökar risken att dö i bland annat hjärtkärlsjukdom! Läs gärna mer HÄR i Läkartidningen om detta.

Visst blir du smal av att äta LCHF men du kanske inte tänker på att kroppen också ska må bra. Är att vara smal det viktigaste här i världen? För det är faktiskt mer hälsosamt att ha något kilo för mycke och röra på sig än att vara trådsmal och sitta still.

Vill du vara stark, frisk och ha en sund kropp även när du fyller 60 så se till att ät en varierad kost med med både grönsaker, frukt, spannmål och lagom med fett och glöm inte bort att träna regelbundet!

Dagens tips på hur du genom planering kan bibehålla formen när du är på semester!

Ha en PLAN och håll dig till den!

httpv://youtu.be/t_K-DHPc6gY

Som du vet blir du hur du rör på dig och vad du äter!

Jag snackar med Dennis, Christian och Josef om vad de äter när de är på semester samt om de tränar något! Kolla in och fråga dig själv hur du äter när du är på semester. Hur du tänker när du beställer mat. Äter du bara för att det är gott eller för att alla andra äter så eller varför beställer du det du beställer?

httpv://www.youtube.com/watch?v=rRqXyUqqE68&list=UULFeN1jn7T5rbK-f80ruQ8A