In Mood

Att träna gör inte bara att du får en snygg kropp utan ger dig även en mängd fördelar för din inre hälsa; förstärkt immunförsvar, bättre aptitreglering, minskad risk för olika sjukdomar och till och med minskad risk för depression. Vid träning bildas nämligen fler celler samt sänker sresshormoner

Men vad händer när träningen ger motsatt effekt och istället för att få dig att må bra, skapar stress och ångest? More »

Bara 3 minuter träning, 3 dagar i veckan, kan räcka som motion enligt nya studier som forskarna gjort! (Och enligt Aftonbladets rubriker där du även kan få ett schema om du köper dagens tidning!)

Oavsett låter det ju nästan för bra för att vara sant…? More »

Från och med i morgon (måndag 24september) kommer jag, förutom Göteborg, även  vara verksam Personlig Tränare i Stockholm och då på en av Sportlifes nybyggda anläggningar, nämligen Hammarby Sjöstad! More »

Visste du att vi svenskar köper kosttillskott för femhundra miljoner kronor per år?  Trots att både näringsforskare och Livsmedelsverket konstaterat att det är onödigt och till och med kan vara en risk och göra mer skada än nytta. Överdosering av c-vitamin kan bland annat öka risken för gråstarr… More »

Bål, core, kärna. Kärt barn har många namn!

”Jaja, mage!” tänker du. ”För att träna bålen gör jag situps och crunch” …och då får jag tyvärr slå hål på din lilla ballong.

JAg ska försöka förklara så enkelt som möjligt vad  CORE är för något och hur du bäst får en stark core. More »