In Mood

Idag gjorde vi och hundarna stan osäker=)

Gjorde även debut på stans hundkafë=)

Trängdes även med alla andra på Julmarkanden i Haga.
Kul att alla som tycker om hundar kommer fram och pratar och klappar=)

På vägen hem åkte vi förvi BoConcept och handlade upp presentkortet vi fick för två jular sedan…. bättre sent än aldrig….=)

Plus att nu var det 25% rabatt på grejerna vi ville ha så det blev massa grejer=)

hej så länge…

Man vaknar och tittar ut och det är alldeles kallt och frostigt ute
Nästan vinter! Mysigt!

Har till och med varit duktig och varit ute och satt i motorvärman i bilen!

Fick dock inget glädjande besked igår när jag ställde mig på vågen…=(
hmm… skall nu i helgen verkligen utvärdera vad jag gjort och vad jag inte gjort och både skriva ett tränings och kostschema som jag slaviskt skall följa i några veckor. Sen gör jag en ny utvärdering på om det funkar eller inte och om jag behöver göra några ändringar eller om det bara är att fortsätta.

För så som det ser ut nu är det någonstans jag slarvar eller behöver lägga till eller ta bort för att det skall funka 100%

Träningen igår bestod av intervaller, vilket gick lysande bra till min stora förvåning.
Har inte sprungit något de senaste pga mina dåliga skor och att jag så lätt får problem med ena höften.

Fredagkvällen tillbringade jag i garderoben=)
Sorterade och lade sommarkläder, som jag ej kommer använda på ett tag, i kartonger och rensade. BLev massa ny plats!

Gjorde en annan upptäckt idag
Blenda är smartare än Caisa….=(
Eller åtminstone mer lättlärd.
Jag tränar Caisa på att lyssna på min röst och inte mitt kroppsspråk. Just nu tränar vi på ligg. Att hon skall kunna lägga sig ner när jag står med händerna längst sidorna och säger kommandot Ligg. Lägger hon sig innan jag sagt kommandot får hon ingen belöning och så håller vi på. Så fort det vankas köttbullar kommer givetvis Blenda springande och vill vara med. Så idag sitter båda hundarna och väntar på köttbullar. Jag säger kommandot Ligg och Blenda lägger sig ner helt klockrent medan Caisa sitter kvar!!!!
Smart liten tjej!

Nu ska jag kila iväg till jobbet, sen skall det tränas och städas och grejas med hundarna.
Hoppas verkligen bilen är varm nu…brrrr… hatar kalla bilar!

Hej så länge…

jajamänsan!!! =)

Jag har mycket tankar om olika saker som cirkulerar i huvudet som jag måste bena ut ordentligt för att få full energi… tror min motor puttrar på lite halvfart emmellanåt när jag blir ofokuserad…

Vad är det som gör att jag blir ofokuserad?

Tror det beror på gamla hjärnspöken och gamla livsmönster. Att man kliver tillbaka till den där trygghetszonen, vill säga tankarna, som man är van vid. Helt enkelt negativa och fel tankar!! Det är mycket som jag VILL här i livet men man måste veta hur man skall agera för att nå dit. Och när jag gör dom sakerna som krävs, för att jag skall få det jag VILL, så skall jag under resans gång vara förbaskat stolt över mig själv!! Det är där jag i dagsläget brister. Jag är otåligd lagd och får jag inte resultat direkt eller något annat typ av kvitto på att det är rätt så börjar jag vackla i det jag gör, istället för att ha tålamod och kämpa ännu hårdare eller prova något nytt.

Tittade på en föreläsning igår (som var på film) av Kjell Enhager
Riktigt, riktigt bra var den!! Så YouTuba honom säger jag bara!!
(hade jag varit mer teknisk så hade jag själv lagt upp ett klipp själv men måste ta reda på hur man gör först…harkel…får återkomma med det…lär dröja, så sitt inte och vänta…)

Min träning går bara bättre och bättre. Får grymt bra kontakt varje pass nu för tiden och trots att jag inte alltid har orken att pressa mig stenhårt så ökar jag!! Dock blir det ibland allt för hög belastning i tumleden ibland och jag får ganska ont ett bra tag efter träningen. Skulle behöva några bra dragremmar. Tycker egentligen det är ganska meckigt men har hört talas om några nya handskar som det skall vara insytt dragremmar i. 

Kanske skulle funka?
Någon som vet var man kan hitta sådana och om dom är bra?

 
Har varit ute på långis på odjuren, dom har käkat upp varsitt majsöra och sover nu så gott så=)

Själv skall jag iväg och jobba, har en lucka där jag tänkte jag skulle springa lite.
Skall så sakteligen börja vänja min kropp.
Asgott att ha en ipod man kan sätta på armen när man tränar.
Sin egen musik hela passet!! Me Like!!´

puss i pusss…

Igår var det ryggen som fick sig en omgång…..och även biceps litegrann. Mest för att bara köra igenom. Gick riktigt bra och jag fick bra kontakt men trots det kände jag mig orkeslös.
Orkade inte alls pressa mig särskilt mycke och 60min förbränning kändes omöjligt.

Lyckades genomlida 40min, tänkte att jag är säkert pigggare i morgon och att man faktiskt slall lyssna på sin kropp….inte för att den egentligen har någon anledning att vara trött men men….

Jag ska dricka kaffe och rycka upp mig…=)
Dock har jag tröttnat på Gevalia och vill ha något nyt gott kaffe eller så behöver maskinen avkalkas….

puss puss….

suck och stånk… hade precis skrivit ett jättelångt inlägg och så försvann allt…
jaja…så är det ibland….

Jag har i alla fall haft en toppenhelg och gjort massa roliga saker.

Caisa fick bland annat sitt Andra 1:a pris Öppenklass i lördags
Hon var inte alls lika klockren som sist! Utan mycket mer flängig…
Hon spårade till och med upp ett äckligt älgkadaver som både hon och domaren verkade förvånade över… hon lyckades i alla fall få upp sitt spår igen och avsluta… ingen stjärna i kanten den här gången…
Hon är ändå sötas=)

På vägen hem hämtade jag upp storebror och hans sambo.
Fick en jättefin skål och grymt fina egengjorda smycken!

(min fina smycken och ipod)

På kvällen var på vi på Glöggfest hos några bekanta och jag passade på att äta ytterligare lite gotta…. jag måste tilläga att jag inte vräker i mig utan tar en eller två och så är det bra sen, vilket jag är glad över! Älskar ju mat och allt annat gott men man måste inte trycka i sig alla samtidigt!!
Balans!!

Söndag tillbringade jag och Mathias några timmar på fitnessfestivalen.
Jösses, vad den har vuxit! Kul=)

Jag blev grymt impad av tjejerna som gjorde bardips
WOW säger jag bara!!
Var även med en 61-åring i herrarnas klass, fräckt!!

Sån 60-åring ska jag bli!!=)
En jäkla stålmormor!!!!

Dax att lyfta skrot och bränna fett på gymmet=)
(givetvis missade jag att boka mig i tid för yogan så tyvärr blir det ingen idag..vilket jag är sådär glad över…gick så himla bra sist och nu när jag fått massage skulle det vara intressant att se om det är någon skillnad)

Bye byeeee….