Mysiga, härliga, december då vi frossar som aldrig förr i alla dess läckerheter MEN jag kommer inte göra en lång lista på vad du skall äta eller inte ät på jul. Istället tipsar jag dig att kika i min håll-formen- i -julkalender för tips vad du skall undvika på julbordet för att slippa se ut som Jultomten själv i januari:)  Att du inte ska äta lussebullar, pepparkakor , knäck och dricka julmyst och glögg varje dag (oavsett hur gott det är) behöver jag väl knappast nämna!?

Istället tänker jag på er som redan nu planerar att börja i era liv ordentligt nästa år. Ni som verkligen vill göra en livsstilsförändring efter nyår och gå ner de där kilona en gång för alla! Kanske har ni redan nu bestämt vilka förändringar ni skall göra och vilka dieter ni ska gå på. Viktväktarna, bli vegetarian, LCHF, äta var tredje timma, periodisk fasta eller vilken fantastisk diet du nu har fastnat för!

Och visst är det lätt att bli alldeles villrådig bland alla motsridiga kostråd och flödet av nya forskningsrön. För somliga kanske det blir ett enda stort kaos bara och så plockar man lite här och lite där från olika dieter och gör det på sitt sätt vilket resulterar i pannkaka i stället och att midjemåttet inte minskat ett skvatt!

Men läs noga nu min vän innan du kör igång din diet! Börjar du med en ny kosthållning där du mår dåligt SÅ ÄR DET INTE EN BRA KOSTHÅLLNING FÖR DIG!

Vissa menar att kroppen behöver tid att ställa om sig och att man då kan uppleva vissa symtom som tex  illamående, dålig andedräkt, orkeslöshet och ont i huvudet, vilket är väldigt vanligt för de som börjar med LCHF, mycket fett och inga kolhydrater! Må dåligt innan kroppen har vant sig! Dumheter! Jag köper inte alls det resonemang! En bra, hälsosam kost ska man må bra av från första stund! Om inte så är det inte bra!

Visst vill de flesta av oss ha mer muskler och mindre underhudsfett – men då krävs engagemang och noggranhet när det kommer till kosten! Glöm inte att om du inte engagerar dig till 100% kommer du inte heller att få 100%  resultat!

Sen är inte alltid en vältränad kropp  hälsosam bara för att den har synliga muskler även om det är lätt att tro det! Att deffa så att så mycket som möjligt av kroppsfettet har försvunnit, så som man gör i Bodybuilding eller i Fitnesstävlande är oftast inte särskilt hälsosam och dessutom brukar ”deffmat” gärna innehålla mycket halvfabrikat som olika barer och energidrycker för att bli pigg. Man kan köra på väldigt extremt med kosten bara för att man vill få ett visuellt resultat utan att egentligen ha blivit så mycket starkare, fått bättre kondition eller blivit piggare!

Så med andra ord välj en diet som är långsiktig och där du mår bra! 🙂