Var och varannan dag bombaderas vi av olika dieter och fantastiska metoder på hur vi ska äta kontra inte äta för att må bra. ”Undvik kolhydrater. Ät LCHF. Ät var tredje timma. Ät enligt tallriksmodellen. Drick juice för att få i dig vitaminer, drick inte juice för det är lika mycket socker som i en coca-colaburk. ÄT light-produkter om du vill gå ner i vikt. Ät absolut INTE light-produkter för det är farligt” ..osv, osv… gör si, gör så!

Suck!, säger jag bara.. skickar iaf med en liten dietguide för den som nyfiken och vill kunna jämföra och bilda sig en egen uppfattning… men tro inte på allt du läser 😉

Min erfarenhet, utifrån alla år som Personlig Tränare, är helt enkelt att hitta ett sätt att leva på som fungerar i långa loppet!! Lätt ganska enkelt va?! 🙂  Men tyvärr är det lättare sagt än gjort för många! Jag tror säkert att du vet vad som är bra eller dåligt att äta. Typ att äta Big Mac& c:o  och en massa glass varje dag är inte bra, kan vi vara överens om.  Och chips är potatis men den är inte nyttig för det! Så är det ju det där med frukt och grönsaker som du också vet är nyttigt för dig! Bra, då hade vi rett ut det! Att röra på sig vet du också är bra för dig!

Varför är det då så svårt att äta bra?

För att mat är så mycket mer än bara bänsle för oss! Jag möter många i mitt yrke som har ett, ja, lite spänt förhållande till mat kan man säga. Där antingen maten blir det ett substitut till att må bra eller till ”falsk” kontroll för att må bra. Oavsett om midjemåttet ökar eller minskar, påverkar det människor i negativ riktning och fel beteenden och rutiner etsar sig fast. Är lite som att röka eller dricka sprit varje dag.

Är man bara medveten och kan se sig själv lite utifrån så kan man ändra sin inställning till mat och lära sig att se sig själv som en bil. Tänk bara hur ofta en Formel 1 bil måste tanka och så jämför du den med en liten rosa, miljöbil 🙂 Hur ofta behöver den tanka tror du? Förmodligen inte alls lika ofta!

Så börja se dig själv som en bil och en bil funkar ju inte alls om den går på tom tank. Luftfiltret blir kass, avgasröret rostar och motorn dör, samma gäller din kropp!! 🙂

Det första jag gör innan jag sätter igång med mina kunder, är att fråga vad han eller hon har ätit idag och när sista målet var. Är det flera timmar sedan de åt får  lydigt traska till receptionen och inhandla en banan eller dylikt. Ska man träna hårt funkar det inte att gå på tomgång! Då bryter man bara ner motorn….och bryter man ner motorn får man ingen snygg lack så att säga! Då rostar grejerna!

Tränade komikern, Niklas Andersson, idag på Sportlife Excklusive och ja, givetvis var det jätteroligt hela passet och han skojade oavbrutet 🙂 Fast efter 20min av skratt sa han att om det skall fortsätta sähär så kommer han antingen skicka en fet faktura eller Måns Möller. Möjligtvis Özz Nujen men då får han nog även skicka med en liten faktura också.  Haha, skämtåsido! 🙂

Fast han sa faktiskt att Måns va sugen på att träna med att han hade lite ont i halsen… låter inte aaaaalls som en ursäkt 😉 Sen vet ju vi att när killar har ont så är det ju minst en hjärntumör och hjärtinfarkt i en… mesar…

Kappsäcken är i alla fall packad inför en händelserik helg i Stockholm. Filmning av reportage söndagmorgon, där jag kommer träna en person enligt mitt och Kronbees nya, spännande träningskoncept… mer info om detta kommer…  Sedan är det då min Stand-up på kvällen, tänker testa lite nytt material. Har hört att det är en ”snäll” publik  🙂 Måndag förmiddag är det mys med Effie på stan och på eftermiddagen är det fotning med löpartema 🙂 Får ju inte glömma att nämna hotellfrukostarna!!  😉

Love & Inspiration/ Frida makes you inmood