In Mood

 Idag håller jag föreläsning på Nääs Sopplunch  – Tänk och Tanka rätt.

Kommer dock ej att kunna avnjuta den underbart goda soppan och efterätten 🙁

Men det är mitt val och jag är helt OK med detta! För vill man något här i livet så kostar det! Istället får jag njuta extra  när jag dricker Nääs Restaurangers supergoda kaffe!

Ha en fin dag alla vänner!

Desto mer man vill ha i livet desto mer kostar det! Den bittra sanningen som ibland känns som en en medvind och ibland som ett hårt slag i magen! Vi har alla olika förutsättningar. Så är det! Ibland kan man ju tycka att det känns heeemskt orättvist att någon vän man har kan stoppa i sig den ena efter den andra godsaken och bara vräka i sig mat och ända ha så där smala lår som man själv bara drömmer om! Eller någon som har sådär perfekt långt hår som man själv gärna hade haft. Känns det rättvist??!  Inte ett dugg! Men tyvärr är det en massa saker här i livet som är orättvisa! Och det blir inte ett dugg bättre av att man lutar sig tillbaka och gnäller över det kan jag lova!

Fokusera istället på det som går att påverka!

Det som du inte kan göra något åt! Släpp det!

Att älta och gnälla hjälper dig inte någonstans! Istället går det bara åt en massa onödig energi.  Energi som du kunde lagt på det som du kan påverka! Jag säger inte att det är lätt. Att det går på en dag eller kommer komma gratis. Att släppa taget om det negativa och istället lära sig att fokusera på det som går att påverka, är en ständigt pågående form då faktiskt varje dag är en ny dag! Du är alltid i början! Du måste bara ha tålamod med dig själv och våga tänka nytt. Inte hålla på och jämföra dig och besudla dina tankar med massa onödigt negativt!

                         ”Det minst egoistiska som du kan göra, är att älska dig själv.

                                   Tänk så mycket glädje du sprider omkring dig då!”

Då jag kör pt med mina s k ”kontorsgubbar” . Vill säga kunder som har ett stillasittande jobb framför datorn, kan jag inte låta bli att dra på smilebanden och kalla många av dom för kärringar. Givetvis alltid med glimten i ögat! No feans Darlings! Det är verkligen fantastisk, intressant hur mycket ett stillasittande jobb kan påverka balansen i kroppen! Eller snarare hur mycket obalans i kroppen det skapar. Jag ser med en gång i rörelsemönstret vad folk har för yrke eller sysselsättning. BLir inte ett dugg förvånad när jag får halvera vikterna för att stela gubbar skall klara av att hålla en bra teknik. Och då jämför jag inte med mig själv utan snarare med en dagisfröknar. Ja, för se ni, dagisfröknar, där kan vi snacka rörlighet asså!

Inga problem med att göra fina utfall och sträcka upp armarna, luta sig fram med endast lätt böjda ben, utan gnäll. Få ihop skuldebladen eller hålla ner axlarna. De får även utan problem in armbågarna vid sidorna och gnäller över lag mindre än kärringarna.

Våra kroppar är kort sagt, helt enkelt gjorda för att röra på sig. Har man ett jobb där man sitter hela dagen, blir det extra viktigt att man aktiverar sig, för att få igång cirkulationen och rörligheten i de stackars förkortade muklerna och i de stela lederna och ligamenten. Annars kommer problem och värk som ett brev på posten. Jag lovar. Tro mig.

Så darlings, ta hand om era kroppar. FÖr ni har bara en endaste kropp och den vill ni väl skall hålla så bra och så länge som möjligt?

För eran fina bil skulle ni väl inte skita i att lämna in på service? Och blir bilen skitkass så är det ju bara att köpa en ny men tyvärr funkar det inte riktigt så med kroppen…

                              DIN HÄLSA. DIN FRAMTID

Är med lycka jag skriver att min träningsmotivation är  på topp! Längtar efter varje träningpass och kroppen riktigt skriker efter att få svettas och jobba hårt!! Vill ju även tilläga att jag till och med förvånar mig själv med hur stark jag är (man får skryta ibland…hihi) Så jag frågade mig själv igår, vad det är som jag gör annorlunda nu mot förut? Hur kan jag helt plötsligt ha så mycket motivation, vara så stark och vara så himla pigg?! Kom fram til att det beror på  GRÖTEN! Ja, det är sant! 🙂

Ok, jag äter inte kakor, bullar och glass längre. Har kontroll på mitt matintag samt mitt blodsocker och äter mer proteiner och börjar varje morgon med en morgonpromenad (med grymme musik i hörlurarna, som gör att varje morgon känns som ett disco! 🙂

Men på riktigt, denna gröt gör faktiskt underverk!  Har även börjat att försöka lägga min träning på förmiddagarna (ca två timmar efter gröten) och götapetter, som sagt, var stark jag är! 🙂 Gröt, bra mat och träningen på förmiddagen har bland annat resulterat i rekord i bicepscurl och axelpress!!  🙂 Jippie!

Men det som gäller nu är ju att bränna, bränna, bränna! På gymmet igår fick jag komplimanger av en person som inte sett mig på ett tag (Tackar och bockar så hjärtligt för dessa vänliga ord!). Varpå jag svarar ” att lite mindre fett bara så kommer det bli kalas!” Han tittar på mig och skakar på huvudet. ”Var då någonstans??! Frida, det sitter bara i ditt huvud!” svarar han…

Klart han har rätt! Men allt handlar ju om vad man själv vill och vad man vil lägga ner för att ta sig dit! Att sätta upp ett tydligt mål och kämpa och göra det som krävs för att ta sig dit. Att vara på väg och sedan nå målet, är en ganska häftig känsla! Har man ett tydligt mål och vet vad man behöver göra för att nå det. Är det inte svårt att hålla fokus och göra det som krävs! I mitt fall nu, råkar det vara att bränna fett och behålla muskler 🙂

Jag har sagt det förr men det tål att sägas igen;

YOU WILL ALWAYS MISS 100% OF THOOSE SHOTS            YOU DON´T TAKE!

Var och varannan dag läser vi, eller snarare matas av massa, massa information på hur vi skall; gå ner fem kilo på en vecka, komma i form, 7minuters träning om dagen och du kommer i ditt livs form, få snyggare armar, rumpa och jag vet inte allt. Den ena metoden bättre än den andra, såklart!!!  Men vad är det som faktiskt funkar?? Finns det en enkel lösning??  Eller är att gå ner i vikt faktiskt svårare än både hjärnforskning och cancerforskning ihop??? 🙂

Skämtåsido, det som i alla fall är avgörande för en viktnedgång, som jag ständigt tjatar på mina kunder om (med tjat kommer man långt:) Är just TJAT!  Ja, det gäller att tjata, tjata och åter tjata på sin kropp!! Helt enkelt vara konsekvent! Och det gäller ju allting! ”Om vi skulle borsta tänderna en gång i månaden ibland eller kanske två gånger i veckan”, tror ni vi löper större risk att få hål? Eller du skaffar en söt liten hundvalp som du vill ha lydig. Tigga vid bordet ingår inte i detta men hundvalpen är så söt så ibland sticker du till den både en och två korvbitar från din smörgås. När du sen får gäster och vill visa vilken lydig hundvalp du har, uppvisar valpen inte riktigt det du hade väntat dig… Vill säga den ligger inte direkt lydigt på sin plats utan sitter snarare och både dräglar och tigger vid bordet….korkade valp 🙁

Våra kroppar är det lataste ni kan tänka er… bli inte ledsna nu för jag menar INTE er personligen, utan bara så som våran kropp är konstruerad. Att ha muskler är för kroppen kostsamt, vill säga att det går åt mycke energi. Så lever man ett mer inaktivt liv, stillasittande jobb och träning hinns inte med eller liknande. Efter en lång arbetsdag kommer man hen, äter och zappar lite framför tv:n innan man somnar. Ja, kroppen har helt enkelt ingen användning för massa onödiga musler! Vad ska den med dom till? Bara massa onödig energi ju! Nä, säger kroppen! Bättre att låta musklerna förtvina lite och så lagrar vi in lite överskottsfett! ”Ja, se fett kan jag ju aldrig få för mycket av!” tänker kroppen. Härlig mekanism vi har va?! 🙂

Så vill man gå ner i vikt, få en vältränad kropp, slippa ha ont i axlar och nacke så gäller det att ha tålamod och konsekvent göra det som behövs! Antingen om det är att röra på sig mer, äta mindre eller träna på ett annat sätt och detta regelbundet!! Man får ingenting gratis här i livet och vill man ha rutor på magen , då kommer det att kosta!!! Ju mer man vill ha desto mer krävs det!! Men om det nu inte handlar om att ha rutor på magen utan bara om att gå ner de där extra kilona?! Ja, då gäller det att äta mindre än vad man gör av med och (i min värld) även träna så man får en stark, funktionell kropp. Man har ju lixom bara en kropp hela livet så är ju bra om man tar hand om den!! 🙂

Men vill man något tillräckligt mycket; så är allt möjligt hela tiden!! 🙂