In Mood

Har du någon aning om vem du är? Vem du vill bli? Vart du är på väg? Och vad du vill uppnå i livet? Om du inte vet det tycker jag att det är hög tid för dig att sätta dig ner och ta dig en allvarlig funderare.

 Du kanske till och med måste dra åt handbromsen i livet för att återta kontrollen och inte bara låta pengar, tid, saker och andra personer styra ditt liv. Du måste ta kontrollen över ditt liv och komma till insikt med vem du egentligen är och vad du faktiskt vill. Annars lovar jag att du vid ett senare tillfälle just kommer att ångra, att du inte stannade upp någon gång i ditt liv, för att känna efter om det verkligen är ”det här som är livet” och att allt inte bara snurrar på okontrollerat utan att det faktiskt är du som håller i rodret.

”Att hoppas är att riskera smärta, Vi kan ångra sådant som vi vi gjort, men att försöka är att riskera misstage. Det läks av tiden, det är värre med sådant som ångrar att vi inte gjorde”  Sydney J. Harris

Själv har jag alltid varit ganska orädd i livet. Vill säga att jag inte låtit rädslor hindrat mig från att göra sådant som jag vill. Tänker istället problemlösning och hur jag skall kunna förverkliga det. Kan jag göra det själv? Behöver jag ta hjälp av någon? Vem i så fall. Vilka resurser krävs och hur mycket tid behöver jag lägga ner. Och viktigast av allt. Är jag beredd att göra det som krävs??

Här är några tips för hur Du ska börja våga vinna… More »

Japp sommaren närmar sig med stormsteg (vilket är svårt att tro då regnet står som spön i backen men håll ut, den  kommer!) Folk är fortfarande riktigt träningssugna och vill verkligen komma i form innan bikinisäsongen sätter igång på allvar. Med andra ord har jag att göra vilket är jättekul! Så länge blodsockret inte hamnar nere i fötterna, för det får givetvis mina PT kunder betala för 😉

Har har ni ett exempel på hur det kan kännas efter ett pass med mig, som en av mina kunder så vänligt delat med sig av ;  PT passet från helvetet

Hursomhelst, att jobba på sin form för att sedan luta sig tillbaka och bara frossa i rosévin, grillat och inte röra sig en millimeter på hela sommaren. Utan bara förflytta sig mellan solstolen och kylskåpet då man skall hämta sig en kall öl. Är inte så smart. Blir så jobbigt att komma tillbaka till träningsrutiner när sommaren är slut då man antagligen både gått upp i vikt och blivit klenare.

Jag har full förståelse att man är bortrest eller  inte alls känner för att gå in för att träna. Är man ledig så är man! Just därför rekommenderar jag att man skaffar sig en TRX. Den kan du nämligen ha med överallt och göra hur många olika övningar som helst med!

TRX träning är lite som ett kinderägg brukar jag säga! TRX är ett paket där du alltid har med Dig själv, Din träning och får väldigt bra resultat oavsett vilken nivå du är på 🙂

Här kommer några övningar

httpv://www.youtube.com/watch?v=k1n1mfXfXlk

Kärlek till sig själv…

Börja med efterrätten, Följ Ditt hjärta, Dröm Dina Egna drömmar.    Yla mot månen, Ha olika färger på strumporna,  Älska det eget inre barn, Ge Dig själv presenter, Gunga i månskenet, Ta taxi ett kvarter, Lita på livet, Säg att Du är från en annan planet, gå i tillit, Njut långsamt, Klä upp Dig till frukost, Lek med kristaller, Överraska Dig själv,Ge dig själv villkorslös kärlek, Be människor på gatan om hjälp med fickparkering, Prata med blommorna och förvänta Dig svar, Gå i pyjamas när Du vill, Krama ett träd, Skicka kärleksbrev till Dig själv och andra, Sätt ut gröt till tomten, Sluta väga Dig, Välj Ljuset,

Ös på med kärleken, Sök Din galenskap, experimentera, Be universum om det Du vill ha, Fira ljusets återkomst, Sitt vid en eld och berätta sagor, Småprata med främlingar, Förlåt Dig själv och andra, Meditera, Gosa naken på ett fårskinn, Släpp taget, Uppskatta det Du har, Bjud upp, Kasta stenarna Du bär i Din ryggsäck, Prata högt ensam,

Klä ut Dig, Sjung på jobbet, Ta emot, Ge efter för kärleken i Dig, Våga vara lekfull, Ta en egen ledig dag, Håll ej igen, Släpp in, Älska i höet, Kasta ”borde-måste” listan, Det finns ingen skuld, Sjung med när Du lyssnar i freestyle,  Sprid Ditt ljus, Bränn ej ut Dig, Njut, Ha tröjan bak och fram, Avstå ej – begär både och, Du är bra precis som Du är,

 Campa i trädgården, Njut av Din kraft, Smek medmänniskor (ifall de vill/törs), Drick solsken, Uppskatta Din kropp, Våga något nytt, Gå barfota, Tänk att DU har semester varje dag och att Du arbetar frivilligt, Stå vid havet när det stormar, Förvänta Dig det bästa, Låt broder vinden smeka Din kind, Bryt rutiner, Fråga ej om lov, Låt moder jord bära Dina bördor, Gör det omöjliga, Sänd kärlek till moder jord, Det finns hopp om framtiderna, Universum är ett vänligt ställe,

 Sjung sjunga sjungit, Lapa regn, Gör änglar i snön, Ändra vanor, Säg hej till Djur Du möter, – hej skata, – hej hund, – hej katt, – hej rådjur, – hej korp, Längta, Våga ett vårskrik.

/Okänd

Idag var det fotografering, vilket är en skräckblandad förtjusning. Man vill ju se perfekt ut!  Är väl ingen som gillar att bli ful på bild!   Men perfekt är ändå perfekt. Vill säga. Då får man inte ens se lite ful ut någonstans! Och då känns det ju med ens lite mer orimligt faktiskt!

För jag är ju inte perfekt och långt ifrån tävlingsform. Så vet ni vad jag gjorde?!  Jag bad fotografen om ursäkt för att jag var i så dålig form!

 Är jag knäpp eller?! Ja, jag får nog säga att jag är det!! Be om ursäkt för hur jag ser ut!! Hade en kompis berättat det för mig hade jag gett henne en örfil för att få henne att inse hur korkad hon är! Och dålig form?? Hmm.. Ens form bedöms knappast i ens fettprocent!!! Tänk att till och med jag, som är så klok, måste påminna mig själv om såna saker! 😉

Men varför gör vi tjejer så?? Ber om ursäkt för hur vi ser ut? Skäms och är missnöjda för att vi inte går runt och ser ut som perfekta skönheter hela tiden?! Som om våran ändå funktion här på jorden är att agera objekt för allmän åskådning och bedömning. Löjligt om jag får säga mitt! Sen kan jag ju inte påstå att jag är så mycket bättre 🙂

Men folks beteenden underlättar faktiskt inte ibland. Var till exempel en killkompis som nöp mig i sidan härom veckan och sa att det va en massa fett där. Inte ok… 🙁

För det första; Tror han inte jag är vet att det är fett där??! För det andra; Är ju det jag kämpar för att bli av med!! Och för det tredje; Har man inget snällt att säga kan man lika gärna hålla tyst!!!

Jag blev i alla fall jätteledsen för kommentaren och kände mig kass och fet. Visst, jag tävlar i en sport där min kropp och fettprocent bedöms men det är ju på tävlingsdagen det bedöms då jag har slitit i timmar för att ta mig till den formen. Samt att det är objektiva domare som bedömer min form i förhållande till andras.  Sedan är jag en kurvig tjej som gillar söta saker 🙂 (söta saker trivs framförallt på rumpa och lår har jag märkt… )

Och eftersom  jag är en sensitiv tjej undanbedes otrevliga kommentarer om bilden på mig i bikini! Jag vet att jag inte är perfekt men du behöver faktiskt inte påminna mig! 🙂

Att börja känns alltid lätt. Det är nytt, spännande och motivationen är på topp. Spelar ingen roll om det är ett nytt projekt, en viktminskning, att börja träna, ändra en vana eller en ny relation. I början är det ALLTID lätt. Därför är det också så lätt att börja med något nytt, vill säga påbörja ett nytt projekt innan det gamla är riktigt färdigt. När vikten på vågen visar sig vara oföränderlig i två veckor, trots att man sliter och gör det som man ska. ”Jag som gick ner 3kg de första 2veckorna” tänker man och den inre konflikten börjar ”Det spelar ingen roll vad jag gör, det händer ändå inget”  ”Äh, nu skiter jag i det här det funkar ju inte” osv…

Samma gäller i relationer. Du var så kär och varenda skrymsle och egenskap hos din parner kändes bara alldeles underbar och fantastisk på alla vis men så plötsligt blir du irriterad och tycker inte alls att det är lika gulligt med hål i kalsongerna och att diska någon annans disk. ”Nä, jag är inte så kär längre” tänker du och byter… byter till någon du tror är bättre. För i början känns ju allt nytt, roligt och spännande…

Utmaningen är ju att när man kommer till den här motivationssvackan, att härda ut. Att motstå den inre rösten som säger att det är lättare att ge upp och falla tillbaka i gamla trygga mönster eller börja på något nytt, roligt. I dessa formsvackor gäller det att antingen sätta på autopiloten och bara göra trots hur motigt det känns. Att göra något inspirerande för att få en liten motivationsboost  eller bara ha tålamod helt enkelt.

Jag har själv nått den här platån, där jag känner att jag sliter och sliter och gör det jag ska men ändå står det still…

Mitt tålamod sätt just nu verkligen på prov. Det är nu jag tar fram min målbild och känner tillit till mig själv och det jag gör. Inte stressa upp mig, träna dubbelt så hårt och äta hälften så mycket. Utan bara ha tålamod och känna tillit. 

”Det kommer Frida, fortsätt med det du gör. För varje dag som går och för varje steg du tar är du ett steg närmre än vad du var igår ”